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Liens pour les élèves Méthode Bates - Sonia Djaoui
Mon travail est d'enseigner et pour vous aider à démarrer votre pratique, j'ai créé cette page pour vous permettre de trouver plus facilement les outils dont vous avez besoin pour aider vos yeux.
Beaucoup d'élèves me demandent quels livres je recommande. Il y en a peu comparé au nombre de livres sur le sujet dans le commerce. En effet, beaucoup de livres ne font que reprendre - tout ou en partie - ce que les livres que je considère fondamentaux exposent. Vous les découvrirez ci-après.
Sachez que je ne donne pas ma faveur aux achats sur internet pour plusieurs raisons que vous trouverez sur la page "Savourez la vie". Mais je sais que, dans certains cas - exceptionnels au demeurant -, l'achat sur internet "facilite la vie".
A vous de faire preuve de discernement dans ce choix !
Livres conseillés
Découvrez les livres que je conseille sur la page :
www.sonia-djaoui-methode-bates.com/livres-conseillés/
Carte de Snellen
Voici la carte de test créé par le Dr. Bates.
www.central-fixation.com/pdf/testcard.pdf
Lors de son impression, respectez la taille initiale du document.
Le test est à réaliser à une distance de 6 m environ de cette carte.
Support de palming
Pour être plus confortable et rester plus longtemps dans votre pratique, un outil a été mis au point, le Support de Palming.
Vous pouvez le commander auprès de Stephen Poynter : stephenpoynter57[@]gmail.com
Vous pouvez préférer choisir un coussin adapté, tel que ceux vendus sur le site Anadeo.
Ampoule
Nous utilisons une ampoule de lumière jaune et chaude (infrarouge).
Voici deux modèles d'ampoules possibles.
Privilégiez le modèle de puissance 250 W, si les frais de port et les délais de livraison restent corrects.
AMPOULE 250 W
L'usage premier de cette ampoule professionnelle est de garder chaudes les assiettes, lors du service en restauration.
Son nom est :
Ampoule "BUFFALO" pour lampe chauffante cuisine
250 W - culot E27
Vous la trouverez sur internet sur différents sites.
AMPOULE 150 W
Cette ampoule est utilisé dans les terrariums pour fournir aux lézards la lumière et la chaleur nécessaires à leur développement et à leur confort.
Son nom est :
Ampoule "Basking Spot Daylight" lumière du jour
150 W - culot E27
La marque la plus courante est EXO-TERRA.
Vous la trouverez dans le rayon "animalerie" des jardineries et également sur internet.
Lampe type "architecte"
Voici un modèle de lampe sur laquelle installer l'ampoule que nous utilisons. C'est une lampe "type architecte" que vous trouverez dans n'importe quelle papeterie spécialisée. A vous de choisir la marque, la couleur !
Filtre pour écrans
Parce qu'il est devenu impossible d'éviter l'utilisation des écrans, que ce soit entre autres l'ordinateur et le téléphone portable, il est important à la fois de de s'intéresser à l'ergonomie de son poste de travail, d'apprendre les bonnes postures à développer et les bonnes habitudes à mettre en place pour aider ses yeux au mieux.
Concernant l'ergonomie, nous recommandons un filtre pour écran car "ils vous apportent un PLUS en confort et en sécurité. Ils réduisent la FATIGUE OCULAIRE et le "MAL aux YEUX."
Les modèles que nous recommandons sont fabriqués en France et disponibles chez Canopia.
N'hésitez pas à les appeler pour savoir quel modèle convient à votre écran.
Mobiles
Souvent, attention et concentration sont associés à crispations, tensions et fixité du regard. Pour contrer cette habitude néfaste pour les yeux, placez un mobile sur votre bureau, près de votre ordinateur, table de cuisine, table de salle à manger, etc.
Il existe différents modèles et certains d'entre eux, ont un mouvement perpétuel.
Vous en trouverez sur le site
à la rubrique :