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Liens pour les élèves Méthode Bates - Sonia Djaoui

 

Mon travail est d'enseigner et pour vous aider à démarrer votre pratique, j'ai créé cette page pour vous permettre de trouver plus facilement les outils dont vous avez besoin pour aider vos yeux.

 

Beaucoup d'élèves me demandent aussi quels livres je recommande. Il y en a peu comparé au nombre de livres sur le sujet dans le commerce. En effet, beaucoup de livres ne font que  reprendre  - tout ou en partie - ce que les livres que je considère fondamentaux exposent.

 

Sachez que je ne donne pas ma faveur aux achats sur internet pour plusieurs raisons que vous trouverez sur la page "Savourez la vie".  Mais je sais que, dans certains cas - exceptionnels au demeurant -, l'achat sur internet "facilite la vie".

 

A vous de faire preuve de discernement dans ce choix !

 

Carte de Snellen

 

Le Dr. Bates a élaboré une échelle de lettres

qui sert à la fois de test de lecture de loin

et d'outil pour la pratiques de différentes activités de stimulation visuelle.

 

Ce panneau fait 29,7 cm x 68 cm.

 

Vous pouvez le commander en me contactant par mail :

sonia.djaoui@gmail.com

 


Support de palming

Support de palming pour la pratique de la méthode Bates - Sonia Djaoui - Tours

 

Pour être plus confortable et rester plus longtemps dans votre pratique, un outil a été mis au point, le Support de Palming.

Vous pouvez le  commander auprès de Stephen Poynter : stephenpoynter57[@]gmail.com

 

 

Vous pouvez préférer choisir un coussin adapté, tel que ceux vendus sur le site Anadeo.


Lampes

 

Nous avons le choix entre les deux modèles ci-dessous.

Lampe pour la pratique de la méthode Bates - Sonia Djaoui - Tours

 

Lampe de type architecte

Voici un modèle de lampe sur laquelle vous pouvez installer l'ampoule que nous utilisons. C'est une lampe "type architecte" que vous trouverez dans n'importe quelle papeterie spécialisée. A vous de choisir la marque et la couleur !

 

 

 

Lampe chauffante sur pied

Cette lampe est un modèle spécialement conçu pour l'ampoule que nous utilisons.

Voici le lien vers un site marchand :

www.harik.fr/buffet-chaud/293734-lampe-chauffante-sur-pied-buffalo-250w-5050984649516.html

 


Ampoule

 

Nous utilisons une ampoule de lumière jaune et chaude (infrarouge).

Voici deux modèles d'ampoules possibles.

Privilégiez le modèle de puissance 250 W, si les frais de port et les délais de livraison restent corrects.

 

AMPOULE 250 W

L'usage premier de cette ampoule professionnelle est de garder chaudes les assiettes, lors du service en restauration.
Son nom est :

 Ampoule "BUFFALO" pour lampe chauffante cuisine

 250 W - culot E27

Vous la trouverez sur internet sur différents sites.

 

AMPOULE 150 W ou plus

simulant la lumière du soleil

Cette ampoule fournit une lumière jaune (UVA et UVB) et chaude (infrarouge).

Elle est utilisée dans les vivariums pour fournir aux lézards la lumière et la chaleur nécessaires à leur développement et à leur confort. Vous la trouverez dans le rayon "animalerie" des jardineries et également sur internet.

 

 


Filtre pour écrans

 

Parce qu'il est devenu impossible d'éviter l'utilisation des écrans, que ce soit entre autres l'ordinateur et le téléphone portable, il est important à la fois de  de s'intéresser à l'ergonomie de son poste de travail, d'apprendre les bonnes postures à développer et les bonnes habitudes à mettre en place pour aider ses yeux au mieux.

 

 

Concernant l'ergonomie, nous recommandons un filtre pour écran car "ils vous apportent un PLUS en confort et en sécurité. Ils réduisent la FATIGUE OCULAIRE et le "MAL aux YEUX."

 

Les modèles que nous recommandons sont fabriqués en France et disponibles chez Canopia.

N'hésitez pas à les appeler pour savoir quel modèle convient à votre écran.

 


Logiciel pour faire des pauses à l'écran

STRECHLY de Jan Hovancik

 

C'est une application qui vous rappelle de faire des pauses devant votre écran.

https://hovancik.net/stretchly/

 

Voic le lien direct pour télécharger le fichier d'installation Windows: https://github.com/hovancik/stretchly/releases/download/v1.16.0/Stretchly-Setup-1.16.0.exe
Le site est en anglais, mais vous pouvezt choisir la langue du programme lors de l'installation.

 

Strechly ... de l'anglais :  s'étirer ....

Etirez-vous, faites quelques profondes respirations, baillez, faites un palming, buvez un verre d'eau,

regardez au loin ....

 

 


Des fourmis plein l'écran    :-)

 12-Ants

Pour éviter la fixité des yeux face à votre écran, voici une application légère qui aide à animer votre activité de bureau en plaçant des petites fourmis sur l'écran.
Vous pouvez régler le nombre de fourmis et leur vitesse de déplacement.

Mobiles

Souvent, attention et concentration sont associés à crispations, tensions et fixité du regard. Pour contrer cette habitude néfaste pour les yeux, placez un mobile sur votre bureau, près de votre ordinateur, table de cuisine, table de salle à manger, etc. 

Il existe différents modèles et certains d'entre eux, ont un mouvement perpétuel.
Vous en trouverez sur le site

www.cdiscount.com

à la rubrique :

 

"Electronique mouvement perpétuel TZZ80108665"